@健身达人们:我有一张去新西兰的机票,你跟我走吗?

快运动2020-07-30 16:17:43

快运动 | 爱上你流汗的样子 点击上方蓝字关注

遇见更好的自己

Be Your Better self 


致健身达人们

如果这有一张

去往新西兰的机票

你,愿意跟我一起走吗?


报名后评选出的100名参与者

即可得到训练卡一张,

在参赛期间,

凭训练卡即可去合作健身房

开展项目锻炼哦



A4腰

锁骨放硬币

反手摸肚脐

……



这些

“反人类”的词语

渐渐成为了

验证身材好坏的标准



在羡慕

这些好身材的同时

更多的人在不断参与和挑战

一种意识风行



“有钱不是堆在身上,而是踩在脚下”


很多人认为 

只有去健身房了才叫健身


的确
那是健身的一种形式
然而
这个世界上还有许多种健身的方法


举些
???


| 囚徒健身 |



| 施瓦辛格健身法 |


| 跑酷 |


所以

只要不是每天在家葛优瘫

你迈出的每一步

都可以称之为

健身




✔ 袁姗姗

招黑体质 → 马甲线女王


✔ 彭于晏

“唐钰小宝”小鲜肉 → 0体脂肉体男神



✔ 余文乐

瘦弱小生 → 叱咤影坛的“六叔”



“你走的每一步

都是为了遇到更好的自己”


不论

在日韩或是欧美


健身
早已成为一种日常的生活习惯


健身
给人带来的好处
并不只是精神面貌的改变
更重要的是
你内心的一些东西



开始
健身
的那一刻起
整个身心由内到外已经开始升华


 陈伯滔体育基金会 
携手
 iCNutrition联合主办 
开启全城招募

『遇见更好的自己』

只为你 

成为更好的你


热爱健身想要改变自己的你
我们在这里
等待杭城的健身达人参与
释放你的
年轻!热情!线条!身材!


我们只缺

一个热爱健身的你

一颗活跃跳动的心

一份想要变好的愿


快来赢取我们为你准备的
☟☟☟

冠军 壕礼

???


1. 新西兰往返机票

2. 有机会与WBFF Pro, Master Personal Trainer at Les Mills进行面对面地指导与交流

3. 有机会参与品牌方国内外的活动

4. 与iCNutrition签约成为中国地区代言人


亚军 豪礼

???


1. 健身房年卡1份

2. iCNutrition健身补充剂1份

3. 有机会参与品牌方国内外的活动


TOP10 荣耀

???


1. 精致奖牌

2. 专业健身设备

3. iC蛋白粉(增肌/减脂系列随机)4罐


TOP40 奖励

???


1. 具有收藏意义的奖状

2. 多方位场馆体验卡选一家合作健身房,1个月体验及1节私教课,需提前1天预约,且同品牌健身房只能体验1次

3. iC蛋白粉(增肌/减脂系列随机)1罐


100强 纪念

???


1. 参赛证书

2. 精美纪念T- Shirt



只要你是

热爱健身

(专业健身教练除外)

能在比赛期间


按照标准

完成一定的健身动作

(测评动作见推文下方)



能够通过多维度专业评委的评审评判

即可持续晋级

活动合作健身房见推文下方


活动流程


报名时间

即日起 - 11月02日


活动赛程

 (活动将分为男女两组举行)


11月26-27日 

* 100进40比赛


12月10-11日

* 40进10晋级


12月24-25日

* 10强争夺前四


· 具体时间以最终通知为准

· 主办方具有对活动的最终解释权!



活动合作

CrossFit Unicorn / ET健身/多康搏击

英乔健身 / 新锐健身 / 舒适堡健身

· 此排名不分前后

别样的生活方式
HEY,你还在等什么呢?
全民健身的时代

让我们一起遇见更好的自己!


点击最下方阅读原文

进入报名通道


本次活动美女健身指导

 请扫  


↑↑↑↑

“点击大图 识别图中二维码”


详询:陈伯滔体育基金会

0571-85064068



测评健身动作

需完成的
 健身动作(示例) 
看这里哟
☟☟☟


| 空杠铃颈后深蹲 |

动作要领大腿与地面平行,小腿与上身保持平行,膝关节不超脚尖,与脚尖垂直。


| 对侧手脚离开地面 |

动作要领:平板支撑,骨盆保持稳定,没有偏移,保持腰腹中立位,没有塌腰。


| 死亡爬行 |

动作要领:前进倒退往返5米,骨盆保持稳定,没有偏移,上下肢协调,膝盖离地不得超过10公分。


| 500米划船 |


| 伏地挺身跳 |


| 单腿深蹲 |


| 木杆放置背后弓步下蹲 |

动作要领前后脚重叠在一条直线上,前后膝关节保持90度弯曲,腰背挺直,无晃动。


| 引体向上 |

动作要领:中途可以落地,但再次上杆时需标准(即手垂直)上杆。


| 面对杠铃伏地起身后双脚同时跳过杠铃 |


| 过头深蹲 |


| 杠铃火箭推 |


 评分标准

☟☟☟


100 进 40

???

体脂率

男:不超过18%

女:18%—26%之间

(达到标准即可)


BMI

男:20—24之间

女:18.5—22.5之间

(达到标准即可)


WHR

男:0.80—0.88之间

女:0.75—0.83之间

(达到标准即可)


要求动作

1、空杆颈后半蹲

2、秒对侧手脚离开地面

3、死亡爬行

4、记时:500米划船、伏地起身跳


40 进 10

???

体脂率

男:不超过16%

女:18%—22%之间

(达到标准即可)


BMI

男:22—24之间

女:19—22之间

(达到标准即可)


WHR

男:0.80—0.86之间

女:0.75—0.78之间

(达到标准即可)


要求动作

1、过头深蹲(木杆)

2、单腿深蹲左右各5次

3、双摇跳绳

4、体能计时:杠铃火箭推(20kg/15kg)、引体向上/TRX划时限7分钟


10 进 4

???

体脂率

男:不超过12%

女:18%—20%之间

(达到标准即可)


BMI

男:22—24之间

女:19.5—21.5之间

(达到标准即可)


WHR

男:0.80—0.85之间

女:0.73—0.75之间

(达到标准即可)


要求动作

1、木杆放置背后,弓步下蹲

2、体能比赛,10分钟尽可能都完成:悬垂下蹲翻、面对杠铃伏地起身后双脚同时跳过杠铃、25卡路里划船。



活动合作健身房

 陈伯滔体育基金会 

携手

 iCNutrition联合主办 

开启全城招募


活动

『遇见更好的自己』


合作

健身房

☟☟☟


CrossFit Unicorn

地址:滨江区怀德路怀诚体育运动中心

电话:18258442277


ET健身

地址:文二路387号东方威尼斯三楼

电话:13750847105


英乔健身浙大店

地址:申花路789号剑桥公社3楼

电话:15057186082


英乔健身滨江店

地址:浦沿路物美超市旁景都豪庭大酒店6楼

电话:18858112370


多康搏击体能训练中心

地址:滨安路聚才路华星创业大厦1楼

电话:15257144118


新锐健身杭报店

地址:体育场路218号杭报大楼4楼

电话:13857152897


新锐健身万华店

地址:香积寺东路60号万华国际酒店2楼

电话13857152897


新锐健身外滩店

地址:文晖路338号交警支队边武林外滩会所

电话:13857152897


舒适堡黄龙旗舰店

地址:杭大路1号黄龙世纪广场B区2F

电话:887902222


舒适堡天际时代店

地址:西湖区天目山路181号天际大厦3F

电话:28888998


舒适堡星光国际店

地址:滨江区星光国际广场4号楼4F

电话:28982222


舒适堡天工艺苑店

地址:杭州解放路91号天工艺苑7F

电话:28220996


舒适堡明月江南店

地址:滨江区西兴街道明月江南公寓商铺15号

电话:87298002


舒适堡朝晖现代店

地址:杭州绍兴路161号野风现代中心南楼302室

电话:28257798


舒适堡田园牧歌店

地址:拱墅区广济路与依山路口田园牧歌麓云苑5号B1

电话:28270577


舒适堡西湖文化广场店

地址:下城区西湖文化广场1号

电话:28257660